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APRENDE A DOMINAR LA ANSIEDAD...
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¡ENHORABUENA! ¡ESTÁS DANDO EL PRIMER PASO!
"Soy VICENÇ, MÉDICO y PSICOTERAPEUTA EMDR especialista en el tratamiento de la ANSIEDAD y el MALESTAR EMOCIONAL ocasionado por VIVENCIAS DOLOROSAS."
Dime si te sientes así:
-Estás en tensión constante, muy pendiente de ti y de lo que te rodea.
-Algo extraño te ocurre, apareció súbitamente, o poco a poco lo has ido notando, pero sientes que has perdido la tranquilidad y la confianza de antes. Sientes el cuerpo como acelerado y no respiras igual.
-Te asaltan miedos a tener alguna enfermedad incurable, o que alguna persona querida pueda enfermar o tener un accidente.
-Notas latidos en el corazón, más fuertes, o incluso ya has ido al médico y te han dicho que tienes estrés o ansiedad.
-Crees que se te nota y que te lo advertirán los demás, familiares, amigos.
-Te sientes incapaz de hacer cosas tan sencillas como salir a la calle, ir a la comprar, coger el tren o el autobús.
-Si sales a la calle sientes mareo y temes caerte o desmayarte. Intentas salir cuando hay menos gente y sueles arrimarte a la pared buscando como un sostén para agarrarte si te caes. Te sientes incapaz de cruzar una plaza por el medio, sin el sostén de la pared o de una persona que te acompañe.
-Entras en un centro comercial y parece como que te falta el aire para respirar, y precisamente sales y mejoras justo al cruzar el umbral de la puerta.
-Te aturde el murmullo de la gente.
-Duermes mal y de noche sientes en la cama más miedo, te esconderías, pero ¿dónde?
-Te asaltan miedos de cometer alguna locura, de perder el control.
-Repites cosas, como lavarte las manos a menudo, o comprobar o tocar cosas varias veces, para quitarte ideas desagradables de la cabeza.
-Pierdes tiempo arreglándote por la mañana, repitiendo o comprobando cosas como un ritual mágico, para evitar que ocurran las cosas desagradables que temes.
-Te acuestas deseando que mañana todo pase, como una pesadilla, pero al despertarte te das cuenta de que todo sigue igual.
-Crees que no volverás a ser como antes, que no tienes arreglo, y te asaltan ideas de catástrofe.
Y TE DIAGNOSTICAN ANSIEDAD...
La vida te ha hecho FUERTE, pero sientes que un día te cuesta mantener la actitud de siempre. Es como cuando paseas por un parque temático, sin darte cuenta ha cambiado el paisaje, TODO ES DIFERENTE. El cambio también puede ocurrir tras sufrir una crisis de ansiedad. Te asaltan dudas, pierdes la ilusión y el interés y notas síntomas extraños, sensación de falta de aire o piensas en la respiración de manera incómoda. El corazón te late más fuerte, más rápido, o parece que se para y vuelve a latir. No descansas bien. Se te cierra el estómago o comes compulsivamente. Si fumas, todavía fumas más. No te reconoces al verte en el espejo y temes encontrarte a algún conocido por la calle y que te haga la pregunta mágica: "¡Hola! ¿Todo bien?" o "¿Qué tal? ¿Cómo estás?".
Si tienes pareja, hijos, pierdes el interés por ellos, o te vuelves más irritable, aumentando el sentimiento de soledad.
Vas al médico y la exploración y las pruebas son normales. Te diagnostican: ansiedad, estrés, agorafobia, depresión con ansiedad, trastorno adaptativo, TOC... Te dan medicación y la mejoría es parcial. Te han indicado que busques un psicoterapeuta de confianza y dudas sobre la eficacia de la terapia, o no sabes por quién decidirte.
Puede que evites lugares concurridos, reuniones familiares, con amigos. Parece que solo con mirarte saben lo que te pasa y te lo notan. Te cuesta mantener la naturalidad. Incluso puede que te quedes en casa. Temes salir a la calle para evitar esas sensaciones desagradables, pero en casa tampoco consigues la paz deseada.
No le encuentras sentido a la vida, y puede que pienses en la muerte y recuerdes mucho más a menudo personas queridas fallecidas. Sientes que te falta vida y te lo cuestionas todo. Aunque hay momentos en que gana la desesperación y la apatía. Una parte de ti desea que mañana al despertarte todo cambie, y se arregle como al despertar tras una pesadilla.
Esto te ha ocurrido antes o durante esta pandemia, que ha incrementado tu malestar, o lo ha hecho emerger. Quizás has perdido a familiares o amigos por culpa de esta cruel enfermedad, provocada por un virus, con nombre de diseño "Covid-19" y dibujo de estilo manga. Que ha "adornado" nuestros telediarios entre aplausos y música, aliñado con miedo, negación de la realidad, incertidumbre, incoherencia en las noticias. Ahora esto sí, ahora esto no, ying y yang.
A pesar de este panorama desolador, te traigo una ¡BUENA NOTICIA! ¡VAS A SALIR DE ESTA SITUACIÓN, Y NO SOLAMENTE AVANZARÁS CON PASO FIRME POR LA VIDA, SINO QUE VAS A DESARROLLAR TU MEJOR VERSIÓN!
Pero llega un momento en que a pesar de tus temores te atreves a soñar...
¿QUIERES RECUPERAR CALMA Y CONFIANZA?
"¡QUIERO DESPERTAR MI PAZ INTERIOR Y VIVIR EN PLENITUD!"
Raquel M.: "Gracias al trabajo personal con la psicoterapia y la técnica EMDR con el Dr. Vicenç Martín me he conocido mejor. He entendido qué me sucedía y el por qué. Dejaron de afectarme negativamente situaciones del pasado. He recuperado el control, la seguridad y la alegría de vivir, y he aprendido a relacionarme y a situarme mejor en familia, en mi trabajo y con mis amigos."
Juan R.: "Cuando conocí a Vicenç me sentía perdido. Es curiosa la facilidad que tiene para ordenar tus problemas, darles sentido, conectar con tu situación y diseñar una estrategia de recuperación. Sé ahora lo que es procesar un recuerdo traumático y he recuperado y mejorado mi seguridad y bienestar personal. He aprendido a situarme mejor en la vida."
Aquí tienes más opiniones de otros pacientes que han realizado conmigo su proceso terapéutico publicadas en la web Doctoralia:
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